Waarom de keerzijde van schaamte liefde is

Een goed geheugen is een lust en een last.
Mijn geliefde is vaak jaloers op mijn sterke geheugen.
Maar het heeft een keerzijde.
Ik herinner me fouten die ik heb gemaakt met mijn stiefkinderen.
En vooral de schaamte die ik daarbij voelde.

Er is een groot verschil tussen schuld en schaamte.
Bij schuld is het gevoel dat je iets fout hebt gedaan.
Bij schaamte: “ik ben fout”.
Schaamte is destructief.
Ik schreef hierover al eens een blog ‘Schaamte is het moeras van de ziel’.
Hier kun je het artikel terug lezen.

Schaamte bestaat in alle culturen.
Waar komt schaamte vandaan?
Schaamte komt voort uit de diepgevoelde behoefte om geliefd te zijn.
Dat er van ons wordt gehouden.
To be loved.

Dat is onze meest fundamentele behoefte.
Kijk naar een baby, die heeft allerlei behoeften: voeding, kleding, veiligheid, onderdak.
En hoe bereikt een baby dat?
Zelf kan het niet in deze behoeften voorzien.
Daarmee is het levensnoodzakelijk dat het ervoor zorgt dat mensen van hem of haar houden.
En hoe ze dat doen, weten we allemaal.
De liefde en vertedering die we bij een baby voelen.



We staan niet elke dag voor de spiegel ons te realiseren dat we kijken naar een mens dat geliefd wil zijn.
En we zien dit ook niet telkens in de ogen van de ander.
Als we diep in ons voelen dat er iets mis is met ons, dat we het niet waard zijn om van gehouden te worden, ervaar je schaamte.
Schaamte en de behoefte om geliefd te zijn, zijn twee kanten van dezelfde medaille.

Schaamte is een universeel gevoel.
Dat voelt iedereen.
Als we ons schamen voelen we ons vaak heel alleen.
Afgesloten.
Geïsoleerd.
En juist temidden van schaamte zijn we met anderen verbonden.

Hoe ga je om met gevoelens van schaamte?
Door met compassie naar jezelf te kijken.
Ik schreef eerder al over de 3 elementen van zelfcompassie.
Hier kun je het artikel terugvinden.



Sinds ik weet dat geliefd willen zijn de oorzaak is van schaamte, kan ik er gemakkelijker mee omgaan.
Het begint bij jezelf.
De erkenning dat je net als ieder ander uitstraalt: “houd van me”.
En dat dat goed is.
Elke keer dat jij je schaamt, mag je hierbij stilstaan.
Jij wilt net als ieder ander dat er van je gehouden wordt.

Deze behoefte delen we met alle mensen.
Met onze geliefde.
Met onze kinderen.
Met onze stiefkinderen.
Met de moeder van de kinderen.
Met alle mensen die je lief zijn en mensen waar je moeite mee hebt.

Al die mensen hebben ook de diepgewortelde behoefte om geliefd te zijn.
En ervaren ook schaamte.

Als je woedend bent op je stiefkind, op de ex-partner van je geliefde, zie dan ook de mens erachter dat graag geliefd wil zijn.
De basisbehoefte die je met hen deelt.

PS: met dank aan Chris Germer 





Je ontvangt zo dadelijk het eerste hoofdstuk
en je ontvangt voortaan tweewekelijks Stiefmanagement tips.

Vanzelfsprekend ga ik vertrouwelijk om met je gegevens. Die worden nooit doorgegeven aan derden.

foto Marieke Smilde